最近热播的《披荆斩棘的哥哥》掀起了一阵沸腾

全网都在称赞哥哥的质感

大家说，哥哥们这一次“去油”成功了

与以往的综艺相比

“披荆斩棘的哥哥”脱去了“油腻”的感觉

舞台呈现不再硬凹耍帅

无论颜值还是业务能力都经得住考验

所有关于青春的记忆席卷而来

网友感叹终于找到了中年男明星的正确打开方式

人们常常将“油腻”这个词

与邋遢、没精神、不讲卫生等联系起来

如何在面对中年危机时摆脱这些字眼

拥有一个清清爽爽的人生呢？
小福通过节目总结了几条“去油”秘籍

黄贯中：“不断挑战自己，这样的人生才有味道”

岁月造就不同的气质，也赋予各个年龄段的多元化魅力，所谓的“去油”不是装嫩、卖萌，而是不因年龄而丧失自我克制、自我管理的意志。

其实“去油”这件事，不分男女，也无关年龄。虽然中年人正处于上有老下有小的阶段，生活压力比较大，但是再忙也不要忘记给自己充电，进步、学习、沉淀，塑造自我的每一分努力都会留下痕迹，潜藏在气质和谈吐里。

在节目中，林志炫起床第一件事是飙歌开嗓，堪称人工闹钟。今年55岁的他专注音乐多年，为了保持嗓子的最佳状态，有一个保持了十几年的习惯：“只喝热水，不吃辣，只吃麻，不喝酒。睡觉必须睡够12小时，每天下午都要练嗓子。”自律到这个程度，难怪有人称他为“不老歌神”。

说起这一期的哥哥，大部分从艺多年，但岁月似乎没有在他们身上留下痕迹，有些哥哥虽然不常出现在大众视野，但一出场，高质感的舞台表现堪称“王炸”。如果没有长时间坚持自我管理，保持一种持续进步的状态，想必无法带来今日的惊喜。

林晓峰：“岁月流逝，依然热血燃烧”

变胖就是“变油”的开始。看看节目里言承旭的一身肌肉，隔着屏幕都能感受到满满的荷尔蒙，除了保持年轻的心态外，更离不开他对身材管理的严格自律。

赵文卓起床第一件事就是锻炼，自律程度“令人发指”。网友宠溺地称他为教导主任，因为他在现场不断科普养生知识，语气真诚又可靠，“你要早起早睡，要吃，不会有太多的夜生活，这样心脑血管就不会有问题”。

所以记得，无论什么时候都要用运动来保持精力和活力。运动的时候有助于促进血液循环和新陈代谢，适当运动不仅有利于身体健康，还可以提升外在气质。调节饮食习惯，避免高热量食物，健康的人才能更加阳光、快乐。

张晋：“功夫其实就是时间”

有网友说，“张晋的衣品真的好好，每一件都很好看”，还有眼尖的网友发现，“男生的衣服真的都是黑、白、灰啊”、“陈小春的衣服从爸爸去哪儿穿到了披荆斩棘的哥哥”……哥哥们的衣服基本以素色和简约为主，虽然有些是很多年前的旧衣服，但是每个人都穿得干净有型。

其实，每天穿上干干净净的衣服出门，不仅能提升精神面貌，自己的心情也会改善。一个爱干净、爱整洁，注重细节和生活品质的人，积年累月下来一定能遇见更好的自己。

此外，保持积极的生活态度，经常整理房间、清洗被褥和窗帘也是增加元气的充电过程。把房间整理得干净、舒适、自在，把生活过得简单、丰盛、美好，这不仅仅是简单的家务劳动，扫尘，亦是扫心。

活得精致是一生的课题

也是对自己负责

用心经营好日子，不要让它杂乱无章

衣着干净如新，家里一尘不染

谁不想要这样美好的生活呢？

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